Może nie wszyscy z was, ale część na pewno żyje w dużym pośpiechu, a cały dzień ma wypełniony licznymi zadaniami. Jeśli do tego dochodzą problemy ze snem, to na pewno cierpi na tym mózg. Moja propozycja to sposoby na regenerację mózgu w ciągu dnia. W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o tym, co trzeba zrobić, aby neurogeneza przebiegała bez przeszkód. Wszystko, co robisz i myślisz przebudowuje Twój mózg.
Mózg ludzki waży zaledwie około półtora kilograma. Powszechnie wiadomo, że ludzie z dużymi uszkodzeniami mózgu i rdzenia, niezależnie od tła i wywołującej je przyczyny, są skazani na trwały deficyt czynności wcześniej zawiadywanych przez wybrane struktury układu nerwowego. Przywykliśmy do tego, że niczyjego zdziwienia nie budzi drżenie parkinsoników, a także koszący chód ludzi z porażeniem rdzenia czy stwardnieniem rozsianym. Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na sen maleje.
Nie dzieje się to jednak w nieskończoność. Osoby starsze mają takie samo zapotrzebowanie na sen jak dorośli, tyle tylko, że tracą zdolność kilkugodzinnego snu ciągłego. Cykl sen i czuwanie to zjawisko złożone, odpowiada za nie wiele obszarów mózgu. Potężne neurotoksyny są zawarte w naszym pożywieniu i emitowane jako gazy w niezliczonej ilości materiałów syntetycznych stosowanych w domach, samochodach, kosmetykach, toksycznych ubraniach, smog również dokłada swoje 3gr.
Jeżeli chcę potrafię mieć silną wole, teraz chcę i nie proszę Was o żadne prośby jak mam dalej trwać w moim postanowieniu, tylko co mogę robić, żeby zregenerować jak najbardziej mój mózg po tych wszystkich pięknych podróżach. Mam spore problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. Do niedawna neurolodzy wątpili, że mózg może się odnawiać tak, jak się to dzieje z komórkami skóry, żołądka, czy jelit, (wymieniają się co trzy-cztery dni). Twierdzili, że mózg rozwija się do 25. Głównymi przyczynami uszkodzenia mózgu, prowadzącego do jego niepełnosprawności (w tym zaburzeń funkcji motorycznych, zaburzeń psychicznych, utraty pamięci), są udar, uraz i zaburzenia metaboliczne.
W ich leczeniu i rehabilitacji stosuje się najczęściej sposoby, które – choć mają pomóc pacjentom – w rzeczywistości nie powodują większej poprawy. Depresja niszczy mózg, a dopóki nie uda się naprawić uszkodzeń, choroba nie minie – tak wynika z najnowszych badań naukowców. Wiemy już też, jak leki antydepresyjne mogą odbudowywać mózg. Poul Videbech z duńskiego Aarhus University zaczął badać mózgi osób chorych na depresję, nie przypuszczał, że może ona poczynić aż takie spustoszenia. To podważa koncepcję, że ludzki mózg ma ograniczone możliwości naprawcze.
Zdaniem naukowców, tego typu leczenie przynosi efekty również w leczeniu takich schorzeń, jak choroba Alzheimera, a także pomaga opóźnić procesy starzenia. Tlenoterapia hiperbaryczna otwiera nowe możliwości skutecznego leczenia. Aby zregenerować umysł potrzebujemy odciąć go od bodźców, myśli, obiektów z otoczenia itd.
Zatem naturalnie będziemy chcieli wykonać prostą formę relaksacji. Jednak w tym wypadku będzie miała ona nieco niestandardowy przebieg a jej dyskretna forma sprawi, że z łatwością będzie możliwa do wykorzystania nawet w miejscu pracy. Urazy mózgu to poważny problem medyczny - tak naprawdę nie potrafimy w żaden sposób mózgu naprawiać, musimy zdawać się na jego naturalne zdolności samoleczenia. Te są spore - w ciągu miesiąca od wypadku mózg intensywnie odbudowuje się, odtwarzając w miarę możliwości uszkodzone.
Dzięki temu mózg może się szybciej zregenerować, nie mamy problemu z utrzymaniem dobrego nastroju, a na dodatek możemy zapamiętać więcej danych - dowodzą naukowcy na łamach Cell Reports. Sprawdzono, jak ich mózg reaguje na ich ulubione akcesoria do palenia. Okazuje się, że w przypadku palaczy obwody mózgu odpowiedzialne za nagrodę mocniej reagują na przybory do palenia, niż. Szwedzcy badacze udowodnili, że mózg jest w stanie się zregenerować, produkując nowe funkcjonalne neurony w hipokampie. Co więcej, produkcja ta jest naprawdę znacząca, ponieważ odpowiada każdego roku za blisko nowych neuronów w tej strefie mózgowej, która jest miejscem odkładania wspomnień.
Międzynarodowa grupa naukowców odkryła, że mózg potrafi naprawiać szkody wyrządzane mu przez spożywany w nadmiernych ilościach alkohol. Badacze ostrzegają jednak, że zgubny nałóg trzeba rzucać jak najszybciej, ponieważ im dłużej się pije, tym mniejsze szanse na regenerację mózgu. Trzustka to narzą o którym rzadko pamiętamy, dopóki nie doświadczymy choroby z nim związanej. Dlatego też, ważne jest, aby dowiedzieć się, że ten zasadniczy gruczoł znajduje się na wysokości brzucha i wydziela soki odpowiedzialne za trawienie pokarmów.
W tym artykule podamy kilka wskazówek, jak dbać o trzustkę. Brak ruchu i niedotlenienie mózgu powodują zmęczenie, ospałość i problemy z koncentracją. Natomiast wysiłek fizyczny pozwoli ci oderwać się od problemów, zregenerować organizm i łatwiej zasnąć.
Jeśli pogoda nie zachęca do wyjścia z domu, zrób parę lekkich ćwiczeń, które dodadzą ci energii. Pomaga składanie rąk jak.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.